口内炎の治し方・原因（続き）

私の場合の原因がほぼ判明しました。

舌の表面にできる口内炎は、虫歯の治療痕（銀歯）や歯自体に引っかけることで、
舌の表面が傷つき、それが口内炎の原因となるようです。

なぜ舌に引っかけるかというと、ある意味で癖というか、ストレス発散なのでしょうが、
治療痕（銀歯が取れかかっており、そこに引っかけると、舌に傷がつく）を
再治療して、引っかからないようにするとかなり改善されます。
舌の表面にクレーターのようにできていた口内炎がほぼなくなります。

あとは、癖やストレス発散で、舌と歯を接触させないことですね。
歯磨き後の磨き残しや歯石が気になる場合は、
つまようじや歯間ブラシできれいにすることをお勧めします。
歯科医でクリーニングしてもらうのもいいですね。

もちろん、睡眠や栄養は大事なので、
寝不足になったりすると、舌以外のところに口内炎が出ます。

ストレスと言っても、仕事のストレスですが、
あまりに忙しくなると、舌で遊んでいる場合ではなくなるので、
そういうときも口内炎が出なかったように思います。
（仕事が忙しいと、ドリンク剤を飲んだりするのも効果があったのかも）

早めのうちならば、軟膏を塗ったり、パッチを貼ったり、
大きくなってしまったら、痛み止めを飲んだりするのも、
それぞれ、それなりに効果はあるので、
いろいろやってみて、どこに原因があるのか、
探ってみるのがいいと思います。

薬やサプリの類は複数飲んでいるので、どれが効いているのか、
まったく効果がないのか（プラシーボ効果でもいいけど）わかりません。