珍しく、目立った口内炎がない時期です。

（治りかけの大きいのはありますが、すでに痛いのは過ぎた）

こういう時にダメなのが、

・固いものを食べる（特にお菓子は危険）

・しょっぱいものを食べる（特にお菓子は危険）

堅く揚げたポテトチップや、フライドポテトなどは、

それが口内炎のきっかけになるというか、

口内炎の芽（？）に刺激を与えて、口内炎にしてしまうような気がします。


最近実行しているのが、イソジンによるうがいです。

朝昼は無理ですが、夜はなるべく使っています。

（口の中もゆすぐようにしています）

毎年、夏を過ぎて、秋になると、

夏バテのせいなのか、湿度のせいなのか、

のどが痛くなるので、その対応も兼ねてです。


去年の胃カメラで、胃は問題ないと言われたので、

原因の一つは仕事のストレス、

仕事から来る、体と心の疲れだと思っています。

ただ、この場合は、口内炎になるまでに1週間程度のタイムラグが出るので、

早めに休養・栄養を取っておく必要があります。

出始めに軟膏を塗るのが効果的です（会社にも常備してあります）


さて、ふと思ったのが、歯磨きの影響です。

つい、「ながら（何かをしながら）」歯磨きをすることがあって、

テレビを見たり、パソコンをしながら、歯磨きすることがあって、

時間を計ったことはありませんが、10分以上していることもあります。

歯磨き自体、「かため」の歯ブラシを使っているので

（やわらかいと食べかすが取れない）、

歯ブラシが口腔内に傷をつけて、これが口内炎になっている可能性もあります。

あとは、歯磨き粉ですね。

歯磨き粉に含まれる薬剤、研磨剤が、口内炎の原因にならないか気になります。


やわらかめの歯ブラシで、歯磨き粉を使わずに、

ゆっくりとブラシをするのもいいのかもしれません。

（食事の味が残るのはどうしよう…液体かうがいか？）